Witam. Prosiłbym o odpowiedź czy w mojej diecie jest odpowiednia ilośc B T i W. Pytam się o to ponieważ raz podawane jest 4-5 g węgli\kg a raz 7-8g\kg, raz 1g tłuszczu\kg innym znowu 2g\kg. Waga: 55 kg ( :( ) Białka: ~204 gram Węglowodany: ~302 gram Tłuszcze: ~131 gram Zmieniony przez - Hooncfot w dniu 2009-07-04 11:10:05 Zmieniony przez - [...]
Witam. Oto moja dieta: http://www25.zippyshare.com/scaled/oJKOZBq0/file.html Podwieczorek to posiłek przedtreningowy. Do tego na śniadanie i po treningu odżywka białkowa (27 g białka w porcji) więc B(2,5)T(0,5)W(3). Trening na siłowni 3x w tygodniu oparty na superseriach zakonczony 15 minutowym stepperem i 2x sala gimn. (piłka nożna) Moje wymiary: [...]
Na forum był temat z konkursem organizowanym przez SFD i TREC był to konkurs biegowy, jego 2 edycja. Brałem udział w tym konkursie zająłem 2 pozycje. Konkurs skończył się 29 sierpnia. Od około 2 tygodni nie mam dostępu do tego tematu. Oczekuję na nagrodę i jestem troche zaniepokojony tym brakiem dostępu, nagrody. Dlaczego tak jest?
Ronadalo Jacare,gwiazda BJJ i ADCC,stawia pierwsze kroki na ringach MMA,po treningach u Chucka Lidella,prowadzi rozmowy w sprawie swojej pierwszej walki na Jungle Fight,jego prawdopodobnym przeciwnikiem bedzie Rusek Alexsander Shlamenko.Pojedynek mialby byc czescia gali, ktora odbyc ma sie 29 kwietnia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 13 lat,173 cm wzrostu, warze ok. 65-70 kg,jestem w dosyc dobrej kondycji. Poszukuje diety oraz Seri ćwiczeń dostosowanych do informacji wymienionych powyżej. Chciał bym szybko i efektownie schudnąć. PS: Nie zależy mi na wadze tylko na budowie. Komentarze typu gogle itp proszę zachować do siebie ponieważ sam nie maja o tym żadnego pojęcia [...]
http://www.youtube.com/watch?v=s0U-M53uhCE w maire swiezy wywiad, chyba nie było tutaj :) A i sceneria domowa ^^ ostatnie zdanie bardzo ciekawe :) Swoja droga dla mnie super gość :D nie to ze zakochany w nim jestem, ale zeby mozna było to bym mogl mu ręczniki podawac :D:D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2009-07-28 17:29:06
Cześć planuje robić redukcje zrobiłem wstępny plan i chce się doradzić bardziej doświadczonych ode mnie osób czy jest dobry chodzi mi głównie o makroskładniki a jeżeli chodzi o plan to będzie jeszcze zmieniany kiedy będę wiedział że moje makroskładniki są dobre Moje dane: 17 lat 66 kg 180 wzrost CMP 1.2 węglowodany 50% białko 30% tłuszcz20% Z [...]
Witam, czy jadł ktoś olej lniany z firmy Efavit?? ( http://www.efavit.pl/index.php?products=product&prod_id=29 ) Z tego co wiem to najlepszym olejem dostepnym na polskim rynku jest olej z oleofarm ale strasznie trudno go dostac, bardzo popularny jest eurolen a jak ma sie do nich wlasnie olej z efavitu??
Mam takie głupie, banalne i proste pytanie. Jak wygląda dziewczyna która ma 170 wzrostu i 47 kg wagi ?? Chuda, bardzo chuda, normalna ?? a moze Anoreksja ?? oczekuję tylko szybkiej odpowiedzi ; ) Zmieniony przez - onitchi w dniu 2009-10-25 21:29:57
Który z tych spalaczy wybrać dodam że chodzi o doriana bez gernium chodiz mi o to który z nich bardziej efektywnie przyczyni się do spalania fatu. Staż 4 lata Doświadczenie z supalami duże ze spalaczy min. ( tested burner,thermal pro(to był mój błąd że go wybrałem) , venom hyperdrive i kilka innych) Chyba że macie propozycję jakiś lepszych bez [...]
Witam, męczę Was strasznie, ale nie tylko ja korzystam z tego konta :) Ćwiczę na siłowni 3 lata, moim celem jest podbicie wagi a przy tym masy mięsniowej. Interesuje mnie suplement, który da mi siłę na trening, oraz lepszą pompe :) Coś w typie nitrobolona, albo może Green Magnitude. Możecie mi coś polecić? (Zapomniałem dodać, w suplementach jestem [...]
Cześć Wam, ćwicze regularnie na siłowni już od roku (każda partia raz w tygodniu, średnio 16 serii na partie). Gdy zaczynałem miałem w bicepsie 29,5 cm, a dziś mierzyłem i mam 31cm (na pompie 32cm). Czy przyrost bicepsa w ciągu roku o 1,5cm jest dobry? Nie biore żadnych białek, suplementów, gainerów itp. Nie wiem czy to ma znaczenie, ale mam [...]
Witam , Chcial bym sie dowiedziec czy przy mojej wadze 82 kg przy lekkim brzuchu ,jest mozliwosc wyrobienia 4-paka? Oczywiste jest zazywanie suplementu jakiegos dobrego .Prosze o odp ,z gory dziekuje , pozdrawiam. Jesli jest mozliwosc prosze podac link do dobrego suplementu i link do prawidlowych cwiczen ; ) Zmieniony przez - damjjan w dniu [...]
Witam. Zaczynam cykl na masę. Dieta 3500 kalorii, wiek 29 lat, poprzedni cykl redukcja. Ćwiczę 9 lat z przerwami (3lata bez przerwy). Masy dawno nie robiłem nie bardzo wiem jak z dawkowaniem. DT Kreatyna rano na czczo 5g oraz po treningu 5g? BCAA 1g/10kg masy ciała przed treningiem? DNT Kreatyna rano na czczo 5g BCAA - ? Proszę o pomoc
Witam! 29 stycznia będę miała artro w Toruniu na Bielanach leczę się u dr Jackowiaka... mam kilka pytań: miał ktoś artro na Bielanach w Toruniu? jakieś opinie na temat tego lekarza? ile dni trzeba leżeć w szpitalu? (mam uszkodzona łękotkę i więzadło krzyżowe przednie, najpierw będę miała robiona łękotkę a potem rekonstrukcje więzadła) PISZCIE [...]
Czy można legalnie zamówić przez ebay odżywki z za oceanu, czy istnieje jakaś bariera prawna że suplementy o pewnym składzie chemicznym nie mogą przekroczyć naszej granicy? Zastanawiałem się o zamówieniu mocniejszych odzywek ze stanów, jest taka możliwość? czy ktoś już to robił? No i ewentualnie czy może pomóc w takiej transakcji? (szukałem [...]
Witam wszystkich prosze o pomoc w dobraniu treningu do mojej sylwetki ćwicze już jakiś czas i stoje w miejscu...niżej dodaje zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2527154960b24a70b2e62759e45a5f2b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f27e9252b2154ec88d20d059dba5a032.jpg Zmieniony przez - kolczooo12 w dniu 2013-09-30 11:29:26
Witam, do sprzedania mam 2 sztuki n-acetyl-cysteiny od SWANSONA 100 kapsułek po 600mg cena za sztukę 29 zł + 5 zł wysyłka priorytetem może być przez allegro data ważności 2013 rok /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/344d7120939f4ba3a20a4c8455481683.jpg
Witam, 29-30 kwietnia 2006 w Krakowie odbędą się Mistrzostwa Polski MuayThai wraz z Festiwalem MuayThai przeciw narkotykom. Będą to eliminacje do Mistrzostw Świata MuayThai w Tajlandii 30.05-08.06.2006. http://www.muaythai.pl/news/komunikat_Mistrzostwa_MT_2006.pdf
